Łukasz Gorczowski
-
Wady postawy – rozpoznanie, leczenie i ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
Wady postawy – czym są i jak je rozpoznać? Wady postawy to nieprawidłowe ustawienie…
-
Tłuszcze Trans: Zrozum ich działanie i zagrożenia
Czym są tłuszcze trans i dlaczego są tak niebezpieczne? Tłuszcze trans to jeden z…
-
Cheat Meal: Przyjemność, czy sabotaż Diety?
Cheat meal – przyjemność czy błąd w diecie? Cheat meal, czyli tzw. „oszukany posiłek”,…
-
Dlaczego nie robisz postępów mimo to, że trenujesz
🎯 5 powodów, które hamują Twój progres Wielu trenujących myśli, że brak efektów to…
-
Cardio, dlaczego warto je robić?
Cardio – skuteczny sposób na zdrowie, energię i spalanie tkanki tłuszczowej Cardio, czyli trening…
-
Cheat meal, kiedy i dla kogo
Cheat meal – przyjemność czy błąd? 🍕🍩🍔 Cheat meal, czyli „oszukany posiłek”, to moment,…
-
Budowa masy mięśniowej – dieta, czyli fundamenty
Jeśli chodzi o dietę, to chcemy wyciągnąć maksymalne efekty. Dieta powinna być „dopięta” na…
-
Mity treningowe dla kobiet
MIT 1: Trening siłowy sprawi, że kobieta stanie się „męska” FAKT: Kobiety mają znacznie…
-
Sposoby na trzymanie się diety
Trzymanie diety to często prawdziwe wyzwanie – nie jesteś sam/a, jeśli czasem czujesz, że…