Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz systemu.

Nie wierzę w gotowe schematy. Każdy organizm reaguje inaczej. Pracuję krok po kroku, dopasowując trening do Twojego realnego życia - bez chaosu, bez presji.

Większość osób, które trafiają do mnie, nie ma problemu z brakiem motywacji. Ma problem z chaosem: sprzecznymi poradami, planami z internetu i brakiem efektów mimo starań. Dlatego w mojej pracy nie sprzedaję gotowych planów i nie obiecuję cudów w 30 dni. Prowadzę ludzi krok po kroku - tak, żeby trening i dieta dało się utrzymać w normalnym życiu, a nie tylko „na chwilę”.

Pracuję z osobami, które chcą:

• zredukować tkankę tłuszczową bez efektu jojo
• zbudować masę mięśniową bez zalewania się
• w końcu zrozumieć, co działa u nich, a nie „u kogoś z internetu”

Nie pracuję z każdym. Jeśli szukasz najtańszego planu PDF - to nie ja. Jeśli chcesz realnej zmiany i prowadzenia 1:1 - wtedy możemy pogadać.

Nie zostałem trenerem dlatego, że „zawsze kochałem sport”. Zostałem nim dlatego, że sam przeszedłem drogę od braku formy, problemów z motywacją i chaosu w odżywianiu do miejsca, w którym wiem, co działa, a co jest tylko chwilowym zrywem.

Wiem, jak trudno zacząć, gdy brakuje czasu, energii i wiary w to, że tym razem się uda. Dlatego w pracy z klientami nie skupiam się na idealnych planach, tylko na rozwiązaniach, które da się realnie utrzymać w codziennym życiu. Moim celem nie jest „zajechanie treningiem”, ale doprowadzenie do efektów, które zostają na długo.

Nazywam się Łukasz i jestem trenerem osobistym działającym w Raciborzu oraz online. Sport i trening siłowy nie zawsze były częścią mojego życia.

Zaczynałem od sporej nadwagi - ważyłem ponad 115 kg. Brak energii, słaba kondycja i niezadowolenie z własnego wyglądu sprawiły, że w pewnym momencie powiedziałem sobie: dość.

Pierwsze kroki nie były łatwe. Treningi trzy razy w tygodniu, cardio i zmiana nawyków żywieniowych wymagały konsekwencji, której wcześniej mi brakowało. Szczególnie trudne było trzymanie się diety i makroskładników, bo wcześniej jadłem zupełnie inaczej.

Z czasem efekty zaczęły się pojawiać, a wraz z nimi motywacja. Proces przemiany nauczył mnie jednego: forma to nie sprint, tylko maraton. To droga pełna potknięć, przerw i momentów zwątpienia - u mnie również takich nie brakowało, m.in. po narodzinach dziecka, gdy priorytety naturalnie się zmieniły.

Dziś wiem, że trening i zdrowe odżywianie to nie chwilowy zryw, ale styl życia, który musi być dopasowany do realnego życia, a nie odwrotnie. W pracy z podopiecznymi stawiam na indywidualne podejście. Każdy organizm reaguje inaczej, dlatego plan treningowy i sposób odżywiania dopasowuję do celu, możliwości i trybu dnia konkretnej osoby.